铁观音含硒锌含量揭秘，高不高？对人体有哪些益处？

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茶，作为我国的传统饮品，历史悠久，品种繁多，铁观音作为乌龙茶的代表，深受茶友们的喜爱，近年来，人们越来越关注茶叶中的微量元素含量，尤其是硒和锌，铁观音的硒锌含量究竟如何？我们就来揭秘这个问题。

铁观音含硒量分析

硒是一种重要的微量元素，具有抗氧化、防癌、提高免疫力等作用，据相关资料显示，铁观音的硒含量在茶叶中属于中等水平，每100克铁观音茶叶中硒的含量约为0.5-1.5毫克，这一含量虽然不及某些富硒茶叶，但仍然可以为人体提供一定量的硒元素。

锌是人体必需的微量元素之一，对于人体的生长发育、免疫功能、新陈代谢等方面具有重要作用，铁观音的锌含量也处于中等水平，每100克铁观音茶叶中锌的含量约为20-30毫克，这一含量对于满足人体对锌的需求有一定的帮助。

1、抗氧化：硒和锌都具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

2、提高免疫力：硒和锌可以增强人体的免疫力，预防疾病。

3、促进生长发育：锌对于人体的生长发育具有重要作用，铁观音中的锌含量可以为人体提供一定的锌元素。

4、改善消化系统：硒和锌对于改善消化系统功能有一定的帮助。

根据《中国茶叶营养成分表》的数据，铁观音的硒含量为0.5-1.5毫克/100克，锌含量为20-30毫克/100克，一些茶叶专家和消费者也对铁观音的硒锌含量给予了肯定，他们认为，铁观音的硒锌含量适中，既不会过高导致摄入过量，也不会过低影响人体健康。

铁观音的硒锌含量虽然不是特别高，但仍然可以为人体提供一定量的硒和锌元素，长期饮用铁观音，可以起到抗氧化、提高免疫力、促进生长发育等作用，喜欢铁观音的茶友们可以放心饮用，适量饮用，保持良好的饮食习惯，才能更好地发挥茶叶的营养价值。