早饭后喝普洱茶，养生又提神，揭秘普洱茶的五大益处

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早饭后，一杯普洱茶，成为了许多人养生的习惯，普洱茶作为一种传统的中国茶，历史悠久，具有丰富的营养价值和独特的保健作用，早饭后喝普洱茶究竟有哪些益处呢？本文将为您揭秘普洱茶的五大益处。

早饭后喝普洱茶的益处

1、提神醒脑

早晨，人体处于一个较为疲劳的状态，一杯普洱茶可以迅速唤醒大脑，让人精神焕发，据相关研究表明，普洱茶中的茶碱、氨基酸等成分具有很好的提神作用。

2、增强肠胃蠕动

早饭后，人们摄入了大量的食物，普洱茶中的生物碱和茶多酚等成分有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，对于一些消化不良的朋友来说，一杯普洱茶可以缓解不适。

3、降低血脂、减肥瘦身

普洱茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有降低血脂、减肥瘦身的作用，长期饮用普洱茶，可以改善人体的脂肪代谢，预防心血管疾病。

4、抗氧化、延缓衰老

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有很好的抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老，长期饮用普洱茶，可以让肌肤更加细腻有光泽。

5、提高免疫力

普洱茶中的茶多酚、氨基酸等成分具有提高免疫力的作用，在季节交替、流感等高发时期，一杯普洱茶可以帮助我们提高免疫力，抵御疾病。

1、摸：优质的普洱茶干茶手感厚重，条索紧结，不易破碎。

2、看：普洱茶汤色呈橙黄或金黄，滋味醇厚，香气独特。

3、嗅：优质普洱茶香气浓郁，带有果香、花香等自然香气。

4、品：优质普洱茶滋味醇厚，回甘生津，回味悠长。

早饭后喝普洱茶，既养身又提神，普洱茶具有丰富的营养价值，适合广大茶友品鉴，在挑选普洱茶时，要注意观察、品味，挑选到优质普洱茶，让生活更加美好。

参考文献：

1、中国茶叶流通协会. (2020). 中国茶叶行业发展报告（2019）. 北京：中国轻工业出版社.

2、李时珍. (2013). 本草纲目. 北京：中华书局.

3、陈宗懋. (2018). 中国茶文化. 上海：上海文化出版社.