普洱茶空腹饮用，养生还是伤身？揭秘普洱茶空腹饮用真相

本文目录导读：

普洱茶，作为我国茶叶的一种，历史悠久，口感独特，深受茶友喜爱，近年来，关于普洱茶空腹饮用的争议一直不断，有人说普洱茶空腹饮用可以养生，也有人说普洱茶空腹饮用会伤身，普洱茶空腹饮用，究竟养生还是伤身呢？本文将为您揭秘普洱茶空腹饮用的真相。

普洱茶空腹饮用的好处

1、提神醒脑：普洱茶中含有丰富的咖啡因，可以刺激神经系统，使人精神焕发，提高工作效率。

2、促进消化：普洱茶中的茶多酚和生物碱可以促进胃液分泌，帮助消化。

3、排毒养颜：普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，使肌肤更加光滑细腻。

4、降低血脂：普洱茶中的茶多酚和茶多糖具有降低血脂、抗动脉硬化的作用。

1、刺激胃黏膜：普洱茶空腹饮用会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等症状。

2、导致低血糖：普洱茶中的茶多酚可以抑制糖的吸收，空腹饮用可能导致低血糖。

3、影响睡眠：普洱茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，空腹饮用可能导致失眠。

1、适量饮用：普洱茶空腹饮用时，应控制饮用量，避免过量。

2、选择适合自己的普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶，生茶性寒，熟茶性温，根据个人体质选择适合自己的普洱茶。

3、饮用时间：普洱茶空腹饮用时，最好在早晨起床后饮用，不宜在晚上饮用。

普洱茶空腹饮用，既有养生之效，也有伤身之嫌，关键在于适量饮用，选择适合自己的普洱茶，并注意饮用时间，希望本文能为您揭开普洱茶空腹饮用的真相，让您在品茗的同时，也能享受健康生活。

参考文献：

1、中国茶叶学会.（2018）.中国茶叶产业发展报告[M].北京：中国农业出版社.

2、张晓辉，李晓东.（2016）.普洱茶的营养与保健作用研究[J].食品科学，37（5）：28-32.