夏日炎炎，一杯铁观音，清凉解暑又养生

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随着夏季的到来，高温、潮湿的天气让人倍感不适，在这样的季节里，除了空调、风扇，一杯清凉的茶饮也是必不可少的，在众多茶饮中，铁观音以其独特的口感和丰富的养生功效，成为了夏季解暑的佳品。

铁观音的解暑功效

1、清热解毒

铁观音茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素C等成分，具有清热解毒的作用，夏季人体容易受到暑湿之气的侵袭，饮用铁观音可以帮助清热解毒，缓解夏季常见的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。

2、利尿消肿

铁观音中的咖啡因具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，缓解因高温引起的浮肿现象。

3、增强免疫力

铁观音中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防夏季常见的感冒、流感等疾病。

1、降低血脂

铁观音中的茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病，研究表明，长期饮用铁观音可以降低胆固醇和甘油三酯水平，对高血压、高血脂等疾病有一定的辅助治疗作用。

2、抗癌作用

铁观音中的茶多酚具有很强的抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，研究表明，长期饮用铁观音可以降低癌症的发生率。

3、抗衰老

铁观音中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，长期饮用铁观音，有助于保持肌肤的弹性和光泽。

1、选用优质铁观音

选择优质铁观音是饮用铁观音解暑的关键，优质铁观音色泽翠绿，香气浓郁，口感醇厚，具有较好的解暑功效。

2、合理泡茶

泡茶时，水温控制在90℃左右，用适量茶叶，泡3-5分钟，夏季饮用铁观音，可以适当增加泡茶次数，以保证茶汤的浓度。

3、适时饮用

夏季饮用铁观音解暑，最好在早晨和傍晚气温较低时饮用，避免在高温时段饮用，以免引起不适。

铁观音作为一款具有丰富养生功效的茶饮，在夏季解暑方面具有显著作用，饮用铁观音不仅可以清热解毒、利尿消肿，还能增强免疫力、降低血脂、抗癌、抗衰老等，夏季来临，不妨来一杯铁观音，享受清凉一夏。