菊花茶，护眼养生两不误，你不可错过的茶饮选择！

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随着现代生活节奏的加快，人们长时间对着电脑、手机屏幕，眼睛疲劳、视力下降等问题日益突出，如何保护视力，成为许多人关注的焦点，我们就来聊聊一种既美味又具有护眼功效的茶饮——菊花茶。

菊花茶的养生功效

菊花茶，作为我国传统的养生茶饮，历史悠久，其功效也被广泛认可，据《本草纲目》记载，菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，现代研究也表明，菊花茶中含有丰富的维生素A、C、E以及多种微量元素，对眼睛健康大有裨益。

1、抗氧化作用：菊花茶中的抗氧化成分可以有效清除自由基，减轻眼睛疲劳，预防视力下降。

2、保护视网膜：菊花茶中的维生素A有助于保护视网膜，预防夜盲症。

3、缓解眼干眼涩：菊花茶具有清热解毒的作用，可以缓解长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳等症状。

4、抗菌消炎：菊花茶具有一定的抗菌消炎作用，对于眼部炎症有一定的缓解作用。

1、选择新鲜菊花：挑选新鲜、干燥的菊花，避免使用发霉或变质的花朵。

2、清洗菊花：将菊花用清水冲洗干净，去除杂质。

3、水温控制：泡菊花茶时，水温控制在80℃左右为宜，过高或过低的水温都会影响菊花茶的品质和功效。

4、泡制时间：将菊花放入茶壶中，用开水冲泡5-10分钟，待茶色变黄即可。

菊花茶适合所有人群饮用，尤其是以下人群：

1、长时间用眼的人群：如学生、上班族、司机等。

2、眼睛干涩、疲劳的人群。

3、视力下降、近视患者。

4、需要清热解毒、养肝明目的人群。

菊花茶作为一种养生茶饮，具有护眼、养生的多重功效，泡菊花茶对眼睛好处多多，是现代人养眼、护眼的不错选择，在日常生活中，不妨多饮菊花茶，为自己和家人带来健康与舒适，饮用菊花茶的同时，也要注意合理用眼，保护视力。