四款花茶，陪你度过生理周期的四个阶段

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女性在生理周期中，身体和心理都会经历不同的变化，适当的茶饮可以帮助缓解不适，提升身体状态，我们就来为大家推荐四款适合生理周期不同阶段的花茶，让你在每个月的每个阶段都拥有健康的身心。

生理周期第一阶段：调经养颜

关键词：月经、养颜、玫瑰花

在生理周期的第一阶段，也就是月经期间，女性容易感到身体疲劳、情绪波动，玫瑰花茶是个不错的选择，玫瑰花具有活血调经、美容养颜的功效，可以帮助缓解经期不适，还能改善肤色。

制作方法：取5克玫瑰花，用热水冲泡5分钟，即可饮用。

关键词：经后期、舒缓、茉莉花

经后期是指月经结束后的阶段，此时女性可能会出现情绪低落、焦虑等问题，茉莉花茶具有舒缓情绪、安神定志的作用，能够帮助女性度过这段时期。

制作方法：取5克茉莉花，用热水冲泡5分钟，即可饮用。

关键词：经间期、补气养血、红枣茶

经间期是指月经结束到下次月经来临之前的一段时间，此时女性需要补充气血，提高免疫力，红枣茶具有补气养血、养颜美容的功效，非常适合在这个阶段饮用。

制作方法：取5颗红枣，用热水冲泡10分钟，即可饮用。

关键词：经前期、调养、玫瑰花茶

经前期是指下次月经来临前的阶段，此时女性需要调养身体，为生理周期做准备，玫瑰花茶具有活血调经、美容养颜的功效，能够帮助女性在这个阶段保持良好的身体状况。

制作方法：取5克玫瑰花，用热水冲泡5分钟，即可饮用。

四款花茶分别适合生理周期的四个阶段，可以帮助女性缓解不适，保持身心健康，在饮用花茶的同时，也要注意饮食、作息等方面的调整，以达到最佳效果。

参考文献：

1、《茶叶与健康》，中国茶叶学会编撰。

2、《茶与健康研究》，陈宗懋主编。