茶叶水喝凉的，你喝对了吗？

本文目录导读：

随着生活节奏的加快，人们对健康养生的关注日益增加，茶，作为我国传统的饮品，历史悠久，品种繁多，深受人们喜爱，在炎炎夏日，你是否曾为喝凉的茶叶水而犹豫不决？本文将为大家解析茶叶水喝凉的种种好处，让你畅饮无阻！

茶叶水喝凉的益处

1、促进消化

茶叶中的咖啡因可以刺激胃液分泌，帮助消化，在炎热的夏天，喝一杯冰镇的茶叶水，不仅能够消暑解渴，还能有效促进消化，防止因饮食不当而引起的肠胃不适。

2、提神醒脑

茶叶中的茶多酚具有提神醒脑的作用，夏天，人们容易犯困，喝一杯冰凉的茶叶水，可以迅速恢复精神，提高工作效率。

3、利尿消肿

茶叶中的咖啡因和茶多酚具有利尿消肿的作用，在夏天，人体容易出现水肿现象，喝一杯冰镇的茶叶水，有助于排出多余的水分，预防水肿。

4、抗氧化

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，喝一杯冰镇的茶叶水，不仅可以消暑解渴，还能起到抗氧化、抗衰老的效果。

1、温度适宜

虽然喝冰镇的茶叶水有很多好处，但也要注意温度适宜，过低的温度会对肠胃造成刺激，引起不适，茶叶水的最佳饮用温度在20℃左右。

2、选择合适的茶叶

不同的茶叶具有不同的功效，在夏天，可以选择绿茶、乌龙茶等性凉的茶叶，以达到消暑解渴的目的。

3、饮用时间

茶叶水最好在饭前或饭后饮用，避免与药物同时饮用，饭前饮用有助于消化，饭后饮用有助于解腻。

4、适量饮用

茶叶水虽然具有诸多益处，但过量饮用也会对身体造成负担，每天饮用3-5杯茶叶水即可。

茶叶水喝凉的好处多多，但在饮用时也要注意适宜的温度、选择合适的茶叶、控制饮用时间和适量饮用，在这个炎热的夏天，让我们畅饮冰凉的茶叶水，享受健康生活吧！