铁观音茶，揭秘其养生功效与饮用禁忌，茶友必知！

本文目录导读：

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生，茶叶，作为一种古老而又受欢迎的饮品，以其丰富的营养价值和高雅的品味受到了许多人的喜爱，在这其中，铁观音茶因其独特的口感和众多养生功效而备受瞩目，本文将为您揭秘铁观音茶的功效与禁忌，让您在品味佳茗的同时，也能健康养生。

铁观音茶的功效

1、抗氧化作用

据权威行业报告显示，铁观音茶富含丰富的茶多酚和维生素C，具有极强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，提高免疫力。

2、助消化

铁观音茶中的咖啡碱可以刺激胃液分泌，有助于食物的消化，对于经常消化不良的人来说，适量饮用铁观音茶，可改善消化系统功能。

3、防癌抗癌

铁观音茶中含有一种叫做EGCG的物质，具有抑制癌细胞生长、抑制肿瘤血管形成等作用，长期饮用可以降低癌症的发生率。

4、降低血脂

铁观音茶中的茶多酚、咖啡碱等成分具有降低血脂、防止动脉硬化的作用，对于高血脂、高血压等心血管疾病患者，适量饮用铁观音茶具有较好的辅助治疗作用。

5、增强免疫力

铁观音茶中的氨基酸、生物碱等成分，可以刺激免疫系统，增强抵抗力，有效预防感冒和其他疾病。

1、饭后不宜立即饮茶

饭后立即饮茶会影响食物的消化吸收，因为茶中的鞣酸和蛋白质会形成沉淀，阻碍食物的消化。

2、空腹不宜饮茶

空腹饮茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心等不适，尤其是对于胃寒、胃炎等胃病患者来说，空腹饮茶更加不宜。

3、睡前不宜饮茶

铁观音茶中含有的咖啡碱成分，容易引起神经兴奋，影响睡眠质量，睡前不宜饮用铁观音茶。

4、过敏体质者慎用

部分人对茶叶中的成分可能存在过敏反应，如出现过敏症状，应立即停止饮用。

铁观音茶具有诸多养生功效，适量饮用可帮助我们健康养生，但与此同时，我们也要了解其饮用禁忌，以免影响身体健康，在品茗之余，关注身体健康，让茶香伴您度过美好时光。

参考资料：

1、中国茶叶流通协会：《中国茶叶行业发展报告》

2、《中华养生保健》杂志

3、《营养学》教材，中国轻工业出版社