喝菊花茶需要注意的5大事项，让你轻松享受养生之道

本文目录导读：

1. 了解菊花茶的适宜人群
2. 选择优质菊花
3. 合理泡制菊花茶
4. 饮用时间与禁忌
5. 适量饮用

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注养生保健，菊花茶作为我国传统的养生饮品，备受人们的喜爱，喝菊花茶并非没有讲究，以下这5大事项，您在饮用菊花茶时需要注意，以免适得其反。

了解菊花茶的适宜人群

菊花茶性寒，适合以下人群饮用：

1、眼睛干涩、视力模糊的人群；

2、面色黯淡、肝火旺盛的人群；

3、精神压力大、需要放松身心的人群。

以下人群饮用菊花茶需谨慎：

1、脾胃虚寒、容易腹泻的人群；

2、女性经期、怀孕期间；

3、儿童及婴幼儿。

选择优质菊花

购买菊花时，应注意以下几点：

1、选择颜色鲜亮、花朵饱满的菊花；

2、闻味时，无异味、无杂质为佳；

3、观察花朵，无虫蛀、无霉变。

合理泡制菊花茶

泡制菊花茶时，应掌握以下要点：

1、菊花茶用开水冲泡，不宜使用沸水；

2、泡制时间不宜过长，一般3-5分钟即可；

3、可根据个人口味，加入枸杞、红枣等搭配。

饮用时间与禁忌

1、饮用时间：菊花茶适宜在早晨、下午饮用，避免晚上饮用；

2、饮用禁忌：

a. 菊花茶与茶水同饮，会影响茶叶中有效成分的吸收；

b. 菊花茶与牛奶同饮，会影响菊花中营养成分的吸收；

c. 菊花茶与茶叶、咖啡等刺激性饮品同饮，易导致身体不适。

适量饮用

菊花茶虽好，但过量饮用也会产生副作用，一般建议每日饮用1-2杯菊花茶即可。

菊花茶作为一种养生饮品，在日常生活中备受青睐，了解喝菊花茶注意的5大事项，能让您更好地享受菊花茶的养生功效，在此，提醒大家，饮用菊花茶时，注意个人体质，适量饮用，才能真正达到养生保健的目的。