乌龙茶，一杯暖意，抵御感冒侵袭

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随着气温的下降，感冒季节又悄然来临，感冒不仅影响我们的身体健康，还会影响工作和生活，在这个时候，很多人会想到喝一些茶来缓解感冒症状，乌龙茶对感冒有好处吗？本文将为您揭晓答案。

乌龙茶对感冒有好处吗？

1、提高免疫力

乌龙茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，这些成分可以增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭，在感冒季节，喝乌龙茶可以提高身体抵抗力，有助于预防感冒。

2、缓解喉咙疼痛

乌龙茶具有润喉作用，对于感冒引起的喉咙疼痛有很好的缓解作用，喝一杯热乌龙茶，可以让喉咙感觉舒适，减轻疼痛。

3、退热解毒

乌龙茶具有一定的退热解毒作用，在感冒初期，喝乌龙茶可以缓解发热症状，有助于病情恢复。

4、促进消化

感冒期间，人体食欲下降，消化功能减弱，乌龙茶具有促进消化的作用，可以帮助恢复食欲，增强体力。

1、选择合适的时间

感冒期间，可以选择在饭后饮用乌龙茶，避免空腹饮用，因为空腹喝茶可能会刺激胃黏膜，导致胃痛。

2、控制饮用量

每天饮用乌龙茶不宜过多，一般控制在3-5克茶叶即可，过量饮用可能会导致心跳加快、失眠等问题。

3、注意水温

泡乌龙茶的水温控制在95℃-100℃之间，水温过低会导致茶香不足，水温过高则容易破坏茶叶中的营养成分。

4、喝法多样

乌龙茶可以泡饮，也可以煮饮，煮饮乌龙茶可以使茶汤更加浓郁，更适合在感冒季节饮用。

乌龙茶具有多种保健功效，对于感冒有一定的预防和缓解作用，在感冒季节，适量饮用乌龙茶，可以为我们的身体健康保驾护航，预防感冒还需要我们养成良好的生活习惯，保持室内通风，增强体质，才能更好地抵御病毒侵袭。

参考文献：

[1] 张国良，陈文华，刘丽华. 乌龙茶营养成分及健康功效研究进展[J]. 中国茶叶，2016，(02)：1-6.

[2] 张丽，刘伟，刘丽华. 乌龙茶对免疫调节及抗病毒作用研究[J]. 中国茶叶，2015，(06)：7-12.