菊花茶枸杞，养生保健的黄金组合，你喝对了么？

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自古以来，中医就提倡“药食同源”，意指许多食物本身也具有药用价值，在众多天然保健品中，菊花茶和枸杞子因其丰富的营养价值和保健功效而备受推崇，菊花茶枸杞究竟有哪些好处呢？

清热解毒，抗氧化

菊花被誉为“茶中皇后”，具有清热解毒、平肝明目的功效，现代研究表明，菊花中含有丰富的菊黄素、黄酮类化合物等生物活性物质，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等多种生物活性，而枸杞子则含有丰富的多糖、维生素、矿物质等成分，具有增强免疫力、抗衰老的作用。

菊花茶和枸杞子都具有护眼养肝的功效，菊花中的菊黄素和枸杞子中的多糖能清除眼部的自由基，减少眼部疲劳，改善视力，枸杞子还能滋养肝肾，增强肝功能，对于长期用眼过度的上班族和学生来说，喝菊花茶枸杞是一个不错的选择。

菊花茶和枸杞子具有一定的调节血脂作用，菊黄素和枸杞子多糖可以降低血脂，预防心血管疾病，对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人群来说，长期饮用菊花茶枸杞有助于改善病情。

枸杞子被誉为“天然免疫增强剂”，其中的多糖成分可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，而菊花茶则具有清热解毒的作用，有助于清除体内的毒素，提高免疫力，将两者结合，可以达到更好的保健效果。

菊花茶和枸杞子都具有延缓衰老、抗疲劳的功效，菊花中的菊黄素具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程，枸杞子中的多糖则可以调节人体内分泌，提高细胞活力，减轻疲劳。

如何正确饮用菊花茶枸杞呢？

1、每次取5-10克枸杞子，加入1000毫升左右的水，用沸腾的水冲泡，静置5-10分钟。

2、将泡好的枸杞水倒入茶杯中，加入5-10克菊花，搅拌均匀即可。

3、每天饮用1-2杯，早晚各一杯。

菊花茶和枸杞子具有丰富的营养价值和多种保健功效，是一种养生保健的黄金组合，在日常生活中，适量饮用菊花茶枸杞有助于提高生活质量，预防疾病，孕妇、体质虚弱者以及服用某些药物的人群在饮用前应咨询专业医生，希望这篇文章能为大家带来帮助，让更多人了解菊花茶枸杞的好处。