喝茉莉花茶有哪些禁忌？揭秘养生中的注意事项

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茉莉花茶作为我国传统名茶，以其独特的香气和味道受到许多茶友的喜爱，喝茉莉花茶并非没有禁忌，以下为您揭秘喝茉莉花茶的养生注意事项。

空腹不宜喝茉莉花茶

空腹喝茉莉花茶可能会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状，建议在饭后半小时左右再饮用茉莉花茶，既可促进消化，又能充分感受茶香。

茉莉花茶具有一定的提神作用，失眠患者若在睡前饮用，可能会导致睡眠质量下降，建议在白天适当饮用，晚上可选择其他安神、助眠的茶饮。

茉莉花茶中含有较多的咖啡因，胃病患者若过量饮用，可能会刺激胃黏膜，加重病情，建议患有胃病的人适量饮用，并在医生的指导下调整饮用量。

茉莉花茶中的咖啡因和茶碱成分可能会对胎儿和哺乳期婴儿产生不良影响，建议孕妇和哺乳期妇女在医生指导下饮用，并控制饮用量。

茉莉花茶中的草酸会与高钙食物中的钙质结合，形成草酸钙，不利于人体吸收，建议在饮用茉莉花茶前后1小时内避免食用高钙食物，如牛奶、豆腐等。

部分人群对茉莉花茶中的香气成分过敏，可能会出现头晕、胸闷等症状，建议过敏体质者在饮用前进行过敏测试，并在医生指导下调整饮用量。

1、茉莉花茶不宜久泡，以免茶汤中的咖啡因、茶碱等成分过量。

2、水温控制在80℃-90℃之间，以充分释放茉莉花茶的香气。

3、避免使用金属器具泡茶，以免影响茶汤品质。

4、茉莉花茶不宜与酒精、辛辣等刺激性食物同食。

茉莉花茶作为一种养生茶饮，具有诸多保健功效，喝茉莉花茶还需注意以上禁忌，以免对身体造成不良影响，在饮用茉莉花茶时，请根据自身情况和医生建议调整饮用量，享受茶香四溢的养生时光。