女性经期保健小贴士，来例假期间，茉莉花茶是您的不二之选！

本文目录导读：

月经是女性生理周期的正常现象，经期期间的诸多不适让很多女性感到困扰，如何在经期期间保持身体健康，成为很多女性关注的焦点，我们就要为大家推荐一款既美味又养生的饮品——茉莉花茶，来例假期间喝茉莉花茶，助您轻松度过特殊时期。

茉莉花茶的养生功效

1、抗菌消炎：据《中华本草》记载，茉莉花具有清热解毒、抗菌消炎的功效，经期女性因生理变化，抵抗力相对较弱，适量饮用茉莉花茶，有助于增强体质，预防感冒。

2、缓解经痛：茉莉花茶中含有丰富的茶多酚和维生素，具有很好的镇痛作用，研究显示，茶多酚能抑制神经末梢对疼痛的敏感性，从而缓解经痛。

3、调理内分泌：茉莉花茶具有调节内分泌的作用，对于经期内分泌失调的女性，适量饮用茉莉花茶，有助于改善症状。

4、促进消化：茉莉花茶具有促进消化的功效，对于经期肠胃不适的女性，饮用茉莉花茶有助于缓解不适。

1、避免空腹饮用：空腹饮用茉莉花茶容易刺激胃黏膜，引起不适，建议在餐后饮用。

2、控制饮用量：茉莉花茶具有利尿作用，过多饮用可能导致脱水，建议每天饮用2-3杯，以100-200毫升为宜。

3、选择优质茉莉花茶：优质茉莉花茶香气浓郁、口感甘醇，在购买时，要选择无农药残留、无污染的茶叶。

4、适量搭配其他饮品：在经期，除了饮用茉莉花茶，还可以搭配一些养生饮品，如红糖水、红枣茶等，以增强身体的抵抗力。

来例假期间，适量饮用茉莉花茶，不仅可以缓解经期不适，还能调节内分泌，保持身体健康，希望广大女性朋友们在特殊时期，能够关注自己的身体，科学养生，轻松度过美好时光。