本文目录导读：
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生，而饮茶作为一种历史悠久的养生方式，深受广大茶友的喜爱，在众多茶叶品种中，铁观音以其独特的香气和口感，成为了许多茶友的心头好，近日有报道指出，过量饮用铁观音可能导致心脏不适，铁观音喝多了心脏难受的原因是什么？我们又该如何预防这种情况的发生呢？
铁观音喝多了心脏难受的原因
1、茶碱含量较高
铁观音属于乌龙茶类，其茶碱含量相对较高，茶碱具有兴奋中枢神经和心脏的作用，过量饮用可能导致心跳加快、血压升高等症状，从而引起心脏不适。
2、茶多酚摄入过多
铁观音中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用，过量摄入茶多酚可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀等症状，进而影响心脏健康。
3、水分摄入不足
过量饮用铁观音会导致身体水分摄入不足，从而使心脏负担加重，引发心脏不适。
预防铁观音过量饮用心脏不适的方法
1、控制饮茶量
每天饮茶量不宜过多，一般建议成年人每天饮茶量在3-5克左右，要注意分时段饮用，避免一次性饮用过多。
2、合理搭配饮食
在饮茶的同时，要保证充足的水分摄入，多吃水果、蔬菜等富含水分的食物，以减轻心脏负担。
3、注意饮茶时间
尽量在饭后饮用铁观音，避免空腹饮茶，饭后饮茶可以减轻茶多酚对胃黏膜的刺激，降低心脏不适的风险。
4、适量饮用
对于患有心脏病、高血压等疾病的人群，应适量饮用铁观音，避免过量饮用导致病情加重。
铁观音作为一种养生佳品，适量饮用对身体有益，过量饮用铁观音可能导致心脏不适，为了保障身体健康，我们应合理控制饮茶量，注意饮茶时间和方式，预防心脏不适的发生。
参考文献：
1、中国茶叶学会. 《中国茶叶》. 2019年第3期.
2、张国荣，刘洪涛. 《茶叶与健康研究进展》. 科学出版社，2017年.
3、王丽华，张晓辉. 《茶叶与人体健康研究》. 吉林科学技术出版社，2015年.
还没有评论，来说两句吧...