咖啡后喝铁观音茶，养生还是影响睡眠？茶饮搭配指南来了！

本文目录导读：

在快节奏的现代生活中，咖啡和茶成为了许多人的日常饮品，咖啡因其提神醒脑的功效备受喜爱，而茶则因其养生保健的作用被广泛推崇，有人担心咖啡和茶是否可以同时饮用，特别是在咖啡之后，我们就来探讨一下，咖啡后能喝铁观音茶吗？

咖啡与铁观音茶的特性

1、咖啡：咖啡中含有丰富的咖啡因，具有提神醒脑、增强代谢、抗氧化等作用，但同时，咖啡因也可能导致失眠、焦虑、心慌等症状。

2、铁观音茶：铁观音茶是中国乌龙茶的一种，含有茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有消脂减肥、降血压、抗氧化、抗衰老等保健作用。

1、利：

（1）抗氧化：咖啡因与茶多酚在人体内具有协同抗氧化作用，可以提高抗氧化效果。

（2）消脂减肥：咖啡与铁观音茶均具有消脂减肥的作用，搭配饮用可能更佳。

（3）调节心情：咖啡与铁观音茶都具有调节心情的作用，有助于缓解压力。

2、弊：

（1）失眠：咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，咖啡后饮用铁观音茶可能加重失眠症状。

（2）肠胃不适：咖啡与铁观音茶均具有一定的刺激性，咖啡后饮用铁观音茶可能加重肠胃不适。

1、早晨：早晨咖啡后饮用铁观音茶，可以提神醒脑，提高工作效率。

2、下午：下午咖啡后饮用铁观音茶，有助于缓解压力，放松身心。

3、晚上：晚上不建议咖啡与铁观音茶同时饮用，以免影响睡眠，可以选择其他低咖啡因茶饮，如绿茶、菊花茶等。

咖啡后喝铁观音茶具有一定的利与弊，具体还需根据个人体质和需求来决定，在选择茶饮搭配时，应注重健康，合理搭配，以发挥茶饮的最大功效。