长期喝普洱茶，身体会发生哪些神奇变化？

本文目录导读：

普洱茶，作为我国云南特产，历史悠久，口感独特，近年来，普洱茶越来越受到人们的喜爱，长期喝普洱茶对身体有哪些益处？本文将为您一一揭晓。

降低血脂、减肥瘦身

普洱茶中含有丰富的茶多酚、茶碱等活性物质，具有降血脂、减肥瘦身的功效，据《中国茶叶健康报告》显示，长期饮用普洱茶的人群，血脂水平较未饮用者低15%左右。

普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，普洱茶还能改善皮肤油脂分泌，使皮肤更加细腻有光泽。

普洱茶属于发酵茶，其中的发酵物质可以中和胃酸，保护胃黏膜，对于胃酸过多、胃痛等症状有很好的缓解作用。

普洱茶中的茶碱成分具有兴奋神经的作用，但普洱茶经过发酵过程，其茶碱含量相对较低，长期饮用普洱茶，有助于改善睡眠质量。

普洱茶中的茶多酚和茶碱成分具有扩张血管、降低血压的作用，长期饮用普洱茶，有助于降低心血管疾病的风险。

普洱茶中的茶多酚具有抗菌、抗病毒的作用，可以提高人体免疫力。

普洱茶中的发酵物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于便秘、肠胃不适等症状有很好的缓解作用。

普洱茶中的茶多酚和茶碱成分具有降低血糖的作用，长期饮用普洱茶，有助于降低糖尿病风险。

长期喝普洱茶对身体有多种益处，值得注意的是，普洱茶虽好，但并非适合所有人，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有胃溃疡等疾病的人群应慎用，在饮用普洱茶时，还需注意适量，以免对身体造成负担。

参考文献：

1、《中国茶叶健康报告》

2、《茶叶科学》

3、《中国食品》