枸杞与茶叶的养生新搭配，茶香枸杞，健康两不误

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随着生活节奏的加快，人们对健康的追求也越来越高，茶叶和枸杞作为我国的传统养生佳品，各自具有丰富的营养价值，近年来，越来越多的养生达人发现，将枸杞与茶叶搭配饮用，不仅能够互补两者的功效，还能带来独特的口感体验，枸杞可以和茶叶一起泡吗？本文将为您详细解析这一养生新搭配。

枸杞与茶叶的养生功效

1、枸杞

枸杞子，又称宁夏枸杞，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，枸杞具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老、增强免疫力等功效，中医认为，枸杞子适合肝肾阴虚、视力减退、腰膝酸软等体质的人群食用。

2、茶叶

茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤、降血压、降血脂等作用，茶叶的种类繁多，如绿茶、红茶、乌龙茶等，各有不同的养生功效。

1、互补功效

枸杞与茶叶搭配饮用，能够互补两者的功效，茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以减轻枸杞中的氧化物质对身体的损害；而枸杞中的多糖成分则能增强茶叶的抗氧化效果。

2、增强口感

枸杞与茶叶搭配泡饮，不仅口感独特，还能在一定程度上消除茶叶的苦涩味，使茶汤更加甘甜。

3、健康养生

枸杞与茶叶搭配饮用，有助于改善睡眠质量、增强免疫力、延缓衰老等，对于长期面对电脑、手机等辐射的人群，枸杞与茶叶的搭配更是具有很好的保健作用。

1、选择合适的茶叶

选择与枸杞搭配的茶叶时，应以绿茶、乌龙茶为宜，绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，乌龙茶则具有消脂降压、抗氧化等作用。

2、控制泡饮时间

枸杞与茶叶搭配泡饮时，应注意控制泡饮时间，枸杞的泡饮时间不宜过长，以免影响其营养价值，绿茶泡饮时间为2-3分钟，乌龙茶泡饮时间为3-5分钟。

3、合理搭配

在泡饮枸杞与茶叶时，可以根据个人口味和需求，适量添加其他食材，如菊花、红枣等，以增强养生效果。

枸杞与茶叶的养生新搭配，不仅口感独特，还能在健康养生方面发挥积极作用，在日常生活中，不妨尝试将这两种养生佳品搭配饮用，让生活更加美好，在享受枸杞与茶叶搭配带来的健康益处的同时，也要注意适量饮用，以免造成身体不适。