寒湿体质者宜选绿茶，温暖你的身体，焕发你的活力

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随着人们生活节奏的加快，饮食结构的变化，寒湿体质的人群越来越多，寒湿体质的人往往表现为手脚冰凉、食欲不振、容易感冒等症状，中医认为，寒湿体质的人应选择性质温和的饮品，而绿茶恰好是一种适合寒湿体质人群饮用的茶饮，寒湿体质喝绿茶有哪些好处呢？

绿茶的性质

绿茶是非发酵茶，保留了茶叶中的天然物质，如茶多酚、氨基酸、矿物质等，绿茶性寒，具有清热解毒、消暑解渴的功效，对于寒湿体质的人来说，适量饮用绿茶有助于缓解体内湿气，促进身体健康。

1、祛湿除寒：绿茶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减轻寒湿体质带来的不适，绿茶还能刺激消化系统，帮助排出体内多余的水分，达到祛湿除寒的效果。

2、促进新陈代谢：绿茶中的咖啡因可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，对于寒湿体质的人来说，适量饮用绿茶有助于改善体质，预防感冒。

3、缓解压力：绿茶中的氨基酸可以起到镇静、放松神经的作用，对于工作压力大、生活节奏快的寒湿体质人群来说，喝绿茶有助于缓解压力，提高睡眠质量。

4、增强免疫力：绿茶中的茶多酚、氨基酸等成分具有抗菌、抗病毒的作用，适量饮用绿茶可以增强人体免疫力，降低患病的风险。

1、适量饮用：寒湿体质的人饮用绿茶时，应注意适量，避免过量饮用导致身体不适。

2、避免空腹：空腹饮用绿茶可能刺激胃黏膜，引起胃痛，饮用绿茶时应注意不要空腹。

3、控制水温：绿茶适宜用80℃左右的水冲泡，水温过高会破坏茶叶中的营养成分。

4、避免晚上饮用：绿茶具有提神醒脑的作用，晚上饮用可能会影响睡眠。

寒湿体质的人适量饮用绿茶，可以起到祛湿除寒、增强免疫力的作用，饮用绿茶时应注意适量、避免空腹、控制水温等事项，以免对身体造成不良影响，希望本文能为寒湿体质的朋友提供一些参考。