铁观音虽好，过量饮用或致身体不适，这些危害你了解吗？

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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生，而茶作为我国传统的饮品，深受大众喜爱，铁观音作为乌龙茶中的佼佼者，以其独特的香气和口感吸引了无数茶友，任何事物都有两面性，过量饮用铁观音也可能对人体造成不利影响，本文将为您揭秘喝铁观音可能带来的危害。

铁观音过量饮用可能导致的危害

1、激素分泌紊乱

铁观音中含有较多的咖啡因，过量饮用可能导致人体激素分泌紊乱，特别是女性，可能会出现月经不调、乳腺增生等问题。

2、胃肠道不适

铁观音性寒，过量饮用可能导致胃肠道功能紊乱，出现胃痛、腹泻等症状，对于胃寒、胃溃疡等患者来说，过量饮用铁观音可能会加重病情。

3、影响睡眠

铁观音中含有咖啡因，过量饮用可能导致失眠、多梦等问题，影响睡眠质量。

4、骨质疏松

铁观音中含有草酸，过量饮用可能导致草酸与钙离子结合，形成草酸钙，影响钙的吸收，从而引发骨质疏松。

5、诱发心脏病

铁观音中含有较多的茶多酚，过量饮用可能导致心脏负担加重，诱发心脏病。

1、控制饮用量

每天饮用铁观音的量不宜过多，一般建议每天不超过3克，以免过量摄入咖啡因。

2、适量搭配

在饮用铁观音时，可以适量搭配其他饮品，如牛奶、蜂蜜等，以减轻咖啡因对人体的刺激。

3、注意饮用时间

铁观音最好在饭后饮用，以减轻对胃肠道的刺激。

4、避免空腹饮用

空腹饮用铁观音可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发胃痛、腹泻等症状。

铁观音作为一种具有丰富营养价值的茶叶，适量饮用对人体有益，过量饮用铁观音可能对人体造成诸多危害，我们在享受铁观音带来的美好口感的同时，也要注意适量饮用，以免对身体造成不利影响。